৯) Negative Split

অধিকাংশ অভিজ্ঞ রানার নেগেটিভ বা ইভেন স্প্লিট চান। স্টার্টে ভিড়ের উত্তেজনায় জোরে গেলে শেষ ১০কে হাঁটা হয়।

অনুশীলন: লং রানের শেষ তৃতীয়াংশে সামান্য দ্রুত। হাফে প্রথম ৫কে কথোপকথন, মাঝে স্থির, শেষে সাহস।

পাহাড়ি রুটে নেগেটিভ স্প্লিট ঘড়িতে নাও দেখায়—উচ্চতা হিসাব। গরমেও প্রথম ভাগ আরও সংযত।

পেস ক্যালকুলেটরে হাইড্রেশন বিরতি ধরে সমান পেস দেখুন; রেসে প্রথম কিমি আরও ১০–১৫ সেকেন্ড ধীর রাখা বুদ্ধি।