(ঘ) কিছু দৌড় শিক্ষা
৮) টার্মিনোলজি
পেস, স্প্লিট, ট্যাপার, স্ট্রাইড—শব্দগুলো চিনলে পরিকল্পনা পড়া সহজ।
পেস: মিনিট/কিমি। স্প্লিট: ভাগ করা সময়। নেগেটিভ স্প্লিট: দ্বিতীয় ভাগ দ্রুত। ইজি, টেম্পো, ইন্টারভাল, লং, রিকভারি—উদ্দেশ্য আলাদা।
পিবি/পিআর: ব্যক্তিগত সেরা। ডিএনএস/ডিএনএফ: শুরু না/শেষ না। বঞ্জি: কিমি বাড়ানোর হার। ট্যাপার: রেসের আগে লোড কমানো।
ক্যাডেন্স: পদক্ষেপ/মিনিট। স্ট্রাইড: ছোট ত্বরণ। ফার্টলেক: খেলাচ্ছলে গতি বদল। ভিওটুম্যাক্স: অক্সিজেন ব্যবহারের সর্বোচ্চ আনুমানিক।
ইংরেজি শব্দ ভয় পাবেন না। এই হাবের ক্যালকুলেটরগুলো একই ভাষায় কথা বলে।
শিক্ষামূলক পাঠ, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। বিষয়সূচি শাহানুল ইসলামের রানিং হাব অনুসরণে; পাঠ্য অফলাইন পড়ার জন্য নতুন করে লেখা।