৭) Pre-Event Pace এনালাইসিস

রেসের দুই সপ্তাহ আগে: সাম্প্রতিক ৪ সপ্তাহের ইজি পেস, একটি টেম্পো, লং রানের অনুভূতি। ঘুম ও গরম। এগুলো মিলিয়ে লক্ষ্য তিন ভাগ: এ (সাহস), বি (বাস্তব), সি (শেষ করা)।

পেস ক্যালকুলেটরে বি-লক্ষ্য ঢুকিয়ে হাইড্রেশনসহ কিমি স্প্লিট বের করুন। প্রথম ৩কে আরও ধীর।

আবহাওয়া ২৮°+ আর্দ্র হলে বি থেকে সি-তে নামান। অহংকার তাপস্ট্রোক আনে।

বিশ্লেষণ লিখিত রাখুন। স্টার্ট লাইনে মস্তিষ্ক ভুলে যায়।