৭) দৌড়ের সময় দৃষ্টিরেখা

মাথা শরীরের ওপর সোজা। চোখ দিয়ে রাস্তার ১০–১৫ মিটার সামনে স্ক্যান করুন—গর্ত, কুকুর, গাড়ি, পানি। পায়ে তাকালে ঘাড় বাঁকে, ক্যাডেন্স কমে।

ইয়ারফোন থাকলেও চোখের দায়িত্ব বাড়ে। শহরে চৌরাস্তায় সঙ্গীত কমান। গ্রুপ রানে সামনের জুতোর দিকে নয়, ফাঁকা রাস্তা ও ইশারা দেখুন।

লম্বা রানে মন ঘোরে—তখনও দৃষ্টি নরম রাখুন, তাকিয়ে তাকিয়ে টেনশন নয়। ঘাড় শক্ত হলে চোখ দুই পাশে নামিয়ে কাঁধ ছেড়ে দিন।

রেসে ক্যামেরার দিকে তাকিয়ে হাসতে গিয়ে হোঁচট সাধারণ। ফটো পয়েন্টে কয়েক সেকেন্ড আগে ভঙ্গি ঠিক করুন, পায়ের তাল না হারিয়ে।