৬) রোজায় দৌড়াবো কিভাবে

রোজায় পানি ও জেল নেই, তাই স্পিড ও লং রান কমান। অনেকে ইফতারের ১–২ ঘণ্টা পর হালকা জগ করেন, বা সেহরির আগে খুব ছোট ইজি। শরীর শুনুন।

গরম দুপুরে রোজা রেখে টেম্পো বিপজ্জনক। ঘুম ও ইফতারে লবণ-পানি-খেজুর। অসুস্থ হলে রোজা ও রানের সিদ্ধান্ত ধর্মীয় ও চিকিৎসা পরামর্শে।

রেস রোজার সাথে পড়লে লক্ষ্য শেষ করা, পিবি নয়। বিকল্প: হাঁটা, কোর, নমনীয়তা।

এই পাঠ সাধারণ অভিজ্ঞতা, ফতোয়া নয়। নিজের সামর্থ্য ও পরামর্শ মেনে চলুন।