(ছ) কিছু বাড়তি জানা
৫) পাহাড়ে দৌড়ের শিক্ষা
উঠানে হাঁটা, নামার স্কিল, গ্রিপ, আবহাওয়া—পাহাড় রোড রেস নয়।
ট্রেইলে ইগো রাস্তায় ফেলে আসুন। খুঁটি, কাদা, কুয়াশা। ফোনের নেট নাও থাকতে পারে—অফলাইন ম্যাপ, পানি, আলো, সাথী।
উঠানে পাওয়ার হাইক, নামায় ক্যাডেন্স। রোড শুতে কাদায় পিছল। সময়ের তুলনা রোড পিবির সাথে নয়।
বন্যপ্রাণী, চা-বাগানের রাস্তা, স্থানীয় নিয়ম সম্মান। আবর্জনা ফেলবেন না।
প্রথম পাহাড় ছোট লুপ, ফিরতি পথ জেনে।
শিক্ষামূলক পাঠ, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। বিষয়সূচি শাহানুল ইসলামের রানিং হাব অনুসরণে; পাঠ্য অফলাইন পড়ার জন্য নতুন করে লেখা।