১১) কখন দৌড় থামাবেন

মাংসপেশীর ক্লান্তি ও ‘কাজের ব্যথা’ আলাদা। তীক্ষ্ণ, ফুলে যাওয়া, কাঁটা-কাটা হাঁটু/গোড়ালি, বুকে চাপ, বমি, বিভ্রান্তি—থামুন। জ্বর নিয়ে দৌড় নয়।

রিকভারিতে দুই দিন বাড়তি বিশ্রাম জেদের চেয়ে সস্তা। ‘আর এক কিমি’ ইনজুরি মাস কাটে।

রেসে মেডিকেল দেখতে লজ্জা নয়। পরিবারের জন্যও থামা দায়িত্ব।

সন্দেহ হলে হাঁটুন, তারপর সিদ্ধান্ত। গরুর গাড়ির মতো জেদ নয়।