১) দৌড়ের সময় সাথে কী কী নেব

শহরের ছোট রানে: পরিচয়পত্র, ফোন, ঘরের চাবি, ২০০–৫০০ টাকা, পানি। মহিলা রানারদের জন্য জরুরি যোগাযোগ নম্বর ফোনের লক স্ক্রিনে। রাত হলে লাইট।

লং রানে যোগ: জেল/খেজুর, ইলেকট্রোলাইট, ব্লাস্টার, ছোট টিস্যু, রেইন হলে পাতলা জ্যাকেট। কোমরের ব্যাগ ঝাঁকি কম এমন বাছুন।

অতিরিক্ত সাজ সরানো শক্তি। প্রথমবার হাইড্রেশন ভেস্ট নিয়ে ৫কে করলে কাঁধ ঘষে। নতুন ব্যাগ ছোট রানে পরীক্ষা।

গরমে টুপি ও সানস্ক্রিন; শীতে কান ও হাত। গহনা, বড় চাবিছড়া, হাতে চা-এর গ্লাস—বাদ।